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Getting into the Vortex: Guided Meditations CD and User Guide (Vortex of Attraction)  1回15分の瞑想が4種類収録されています。いずれも同じ音楽が使われており、音楽に合わせて呼吸をするように、エイブラハムによって促されます。
 3拍吸って、5拍吐くという、かなり奇妙なリズムの呼吸で、ゆったりした深い呼吸というよりは、ややせわしない、強い呼吸になります。しばらくのあいだその呼吸を続けていると、とても深い瞑想状態に入ることができて驚きました。
 このCDを手に入れてから8回瞑想を行いましたが、毎回深い瞑想状態に入れます。また、深い瞑想状態に入るまでの時間がどんどん短縮されています。
 自己流で瞑想をしているものの、なかなか深い瞑想状態に入れないという方は、試してみる価値があるかもしれません。エイブラハムのメッセージを完全に理解できるほどの英語力がなくても、breathe in, breathe outという英語さえ聞き取ることができれば、呼吸のリズムはつかめるでしょうし、音楽に合わせた呼吸によって深い瞑想状態へと誘導してもらうだけでも、使ってみる価値は充分にあると思います。
 
 

始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) 以前から瞑想は何度かやってみようと思っていたのですが、瞑想の仕方を色々読んでもいまいちわかりにくく、とっつきにくい感じで、いつも長続きしませんでした。

この本を読んで、瞑想のメカニズム、方法について大変わかりやすく書いてあり、とても感動しました。そして、瞑想を始めてまだ一週間になりますが、私生活で辛い時期で大変ながらも、心の中の平穏と幸せ感が湧き出るような感覚があり、毎日の瞑想が欠かせなくなっています。お勧めの本です。

Insight CD (インサイト CD~雨音バージョン~) 今年の4月に購入。3ヶ月ほどは毎日聞いていました。

購入したころ、結構、精神的に崩していたのですが、
体調回復に貢献したCDです。

寝る前に横になって聞いていると、
頭の疲れがほぐれ、自然と呼吸が深くなることでリラックスすることが
できました。

最後まで聞ききれずに寝てしまうことが多かったですが、
そもそも身体のリラックスのためでしたので、気にせずに眠ってました。

今ではすっかり体調が回復しましたが、
身体や頭の凝りが強い日は聞きながら寝るようにしています。

整体やマッサージに行ってもなかなか身体の凝りが取れないタイプの
方でしたら、試してみる価値は高いかなと思います。

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